เวย์โปรตีนชนิดต่าง ๆ

การเดินทางกับฉันกลับไปถึงช่วงเวลาที่คุณอ่านหรือได้ยิน“Little Miss Muffetครั้งสุดท้ายนั่งบน Tuffet

ของเธอกินนมเปรี้ยวและหางนมของเธอ” มันเป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเพลงกล่อมเด็กสามารถเป็นครูที่ประเมินค่ามิได้ของบทเรียนตลอดชีวิต “อย่าใช้เกล็ดขนมปังเพื่อทำเครื่องหมายเส้นทางในป่า” เวย์โปรตีน “อย่าวางบ่อน้ำที่ด้านบนสุดของเนินเขาแล้วส่งเด็กซุ่มซ่ามสองคนไปรับน้ำ” “อย่าลุกขึ้นนั่งบนกำแพงถ้าคุณเป็นไข่” คุณได้รับความคิด บทเรียนที่ได้รับการยอมรับน้อยกว่าคือถ้ามิส Muffet ขยันมากขึ้นในการกินเต้าหู้และหางนมของเธอเธออาจมีพละกำลังและกล้ามเนื้อไม่ติดมันจำเป็นต้องทุบแมงมุมที่เข้ามาและนั่งข้างเธอ เธอแค่ปล่อยให้มันทำให้เธอตกใจกลัวแทน อย่าเป็นมัฟฟิน!

  • กระบวนการทำให้เป็นกรดของนมทำให้เกิดองค์ประกอบที่เป็นของแข็งเรียกว่านมเปรี้ยวและส่วนประกอบที่เป็นของเหลวที่เรียกว่าเวย์

  • จากนั้นเวย์สามารถกลายเป็นผงโดยการเอาน้ำออกและขายให้กับความอยากของกล้ามเนื้อทั่วทุกมุมโลก เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในโปรตีนที่สะดวกและดูดซึมได้ง่ายที่สุดสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่สนใจในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือเวย์โปรตีนในความจริงแล้วมีโปรตีน 3 ชนิดหลัก ๆ ที่อยู่ร่วมกันภายใต้คำว่า “เวย์โปรตีน” ด้านล่างนี้เป็นบทสรุปของเวย์โปรตีน 3 ชนิดหลัก ๆ
  1. สมาธิ: เวย์โปรตีนรูปแบบแรกที่รู้จักกันในชื่อสมาธิเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการผลิตชีส มันสามารถแตกต่างกันไปในความแรงจากโปรตีน 29% -89% โดยน้ำหนักและค่อนข้างต่ำในทั้งไขมันและคอเลสเตอรอลเมื่อเทียบกับโปรตีนรูปแบบอื่น ๆ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเนื่องจากสมาธิเป็นรูปแบบการประมวลผลที่น้อยที่สุดของเวย์โปรตีนจึงมักจะมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในระดับสูงสุดและคาร์โบไฮเดรตในรูปของแลคโตส (factoid ที่สำคัญสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส) การจัดประเภทของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และกรณีศึกษาได้รับทราบถึงความสัมพันธ์ที่น่าจะเป็นไปได้ระหว่างสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและผลการป้องกันต่อภาวะสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์หลายประการรวมถึงความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง
  2. แยก: รูปแบบที่สำคัญที่สองของเวย์โปรตีนที่รู้จักกันในชื่อไอโซเลตมักจะเป็นโปรตีน 90% + โดยน้ำหนักและมักจะต่ำกว่าในสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เวย์โปรตีนไอโซเลตเป็นโปรตีนที่บริสุทธิ์ที่เป็นวัตถุดิบสำหรับแฟน ๆ ฟิตเนสและนักฟิตเนสที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อน้อย ภรรยาของฉันเกิดอาการแพ้แลกโตส เวย์โปรตีนแต่ด้วยการผสมเวย์โปรตีน (เข้มข้นและแยก) กับ Silk-Light ยี่ห้อนมถั่วเหลืองเธอสามารถใส่เวย์โปรตีนในโปรแกรมออกกำลังกายของเธอได้โดยไม่มีอาการใด ๆ นี่เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากเวย์ไอโซเลทถูกประมวลผลเพื่อกำจัดไขมันแลคโตสและคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ แน่นอนว่าร่างกายของทุกคนไม่เหมือนใครดังนั้นถ้าคุณแพ้แลคโตสฉันแนะนำให้ทดสอบปริมาณเล็กน้อยเพื่อเริ่มต้น โดยปกติแล้วเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดในการปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ หรือแผนโภชนาการ ข้อเสียของการแยกธรรมชาติที่ละเอียดกว่าคือมันมีแนวโน้มที่จะมีราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนเข้มข้น